14 unerwartete (und wenig bekannte) Ursachen für hohen Blutdruck

Bluthochdruck oder Hypertonie betrifft etwa 20 bis 30 % der erwachsenen brasilianischen Bevölkerung.

Bluthochdruck führt dazu, dass das Herz eine größere Anstrengung als normal leisten muss und beeinträchtigt schließlich die Funktion anderer Organe, wodurch beispielsweise das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt steigt.

Laut der Brasilianischen Gesellschaft für Kardiologie (SBC) ist Hypertonie die Ursache für 60 % der Herzinfarkte und 80 % der Schlaganfälle (zerebrovaskuläre Unfälle).

Aber wissen Sie, was Ihren Blutdruck erhöhen könnte?

Hier sind einige überraschende Ursachen:

1. Übermäßiger Zuckerkonsum

Übermäßiger Zuckerkonsum kann für den Blutdruck sogar gefährlicher sein als Salz, besonders wenn der Zucker in verarbeiteter Form vorliegt, wie etwa als fruktosereicher Maissirup.

Menschen, die mehr Zucker konsumieren, zeigen einen signifikanten Anstieg des oberen und unteren Blutdrucks.

Schon ein Glas zuckerhaltiges Erfrischungsgetränk kann beispielsweise einen Druckanstieg verursachen.

Wir erinnern daran, dass ein Blutdruckwert von etwa 120/80 mmHg (12 zu 8) als gesund gilt.

2. Einsamkeit

Einsamkeit wird nicht nur anhand der Anzahl Ihrer Freunde definiert, sondern vielmehr dadurch, ob man sich verbunden fühlt.

Die Auswirkungen von Einsamkeit auf den Bluthochdruck verschlimmern sich mit der Zeit (im Durchschnitt nach vier Jahren).
 
Eine aktuelle Studie ergab, dass der Blutdruck der einsamsten Menschen um mehr als 14 Punkte anstieg.

Die Forscher glauben, dass die anhaltende Angst vor Ablehnung und die Enttäuschung über Sicherheit und Schutz die Funktionsweise des Körpers verändern können.

3. Schlafapnoe

Menschen mit Schlafapnoe haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck und andere Herzprobleme.

Wenn die Atmung während des Schlafes wiederholt unterbrochen wird, setzt Ihr Nervensystem Chemikalien frei, die den Blutdruck erhöhen.

Zudem erhalten Sie weniger Sauerstoff, was die Wände der Blutgefäße schädigen und dem Körper die Regulierung des Blutdrucks erschweren kann.

4. Kaliummangel

Die Nieren benötigen ein Gleichgewicht aus Natrium und Kalium, um die richtige Flüssigkeitsmenge im Blut aufrechtzuerhalten.

Daher können Sie selbst bei einer salzarmen Ernährung immer noch einen höheren Blutdruck haben, wenn Sie nicht ausreichend Obst, Gemüse, Bohnen, fettarme Milchprodukte und Fisch essen.

Lebensmittel wie Bananen, Brokkoli, Nüsse, Spinat und anderes Blattgemüse sind ebenfalls reich an Kalium.  

5. Schmerz

Plötzlicher oder akuter Schmerz stresst das Nervensystem und kann den Blutdruck erhöhen.

Dieser Effekt kann spürbar sein, wenn Sie eine Hand in Eiswasser halten, Ihre Wange oder Ihren Fingernagel drücken oder einen elektrischen Schlag in den Finger bekommen.

6. Kräuterpräparate

Nehmen Sie Kräuterpräparate wie Ginkgo Biloba, Ginseng, Guarana, Ephedra, Bitterorange oder Johanniskraut ein?

Vorsicht!

Diese Pflanzen können Ihren Blutdruck erhöhen oder die Wirkung von Medikamenten verändern, einschließlich derer zur Blutdruckkontrolle.

7. Schilddrüsenprobleme

Wenn diese Drüse nicht genug Schilddrüsenhormon produziert, verlangsamt sich Ihr Herzschlag und die Arterien werden weniger elastisch.

Niedrige Hormonspiegel können auch das „schlechte“ Cholesterin (LDL) erhöhen, welches die Arterien verhärtet.

Das Blut bewegt sich schneller durch verhärtete Gefäße, drückt gegen die Wände und erhöht den Druck.

Obwohl es weniger häufig vorkommt, kann ein Überschuss an Schilddrüsenhormonen das Herz stärker und schneller schlagen lassen, was ebenfalls den Blutdruck erhöht.

8. Selteneres Wasserlassen am Tag

Eine Studie mit Frauen mittleren Alters zeigte, dass der systolische Blutdruck bei Frauen, die mindestens drei Stunden lang nicht auf der Toilette gewesen waren, im Durchschnitt um etwa vier Punkte und der diastolische um drei Punkte anstieg.

9. Einnahme nichtsteroidaler Antirheumatika

Alle nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente (NSAIDs), wie Aspirin und Ibuprofen, können den Blutdruck bei gesunden Menschen oder solchen mit bereits erhöhtem Blutdruck erhöhen.

10. Abschwellende Mittel

Inhaltsstoffe wie Pseudoephedrin und Phenylephrin können die Blutgefäße verengen.

Das bedeutet, dass dieselbe Blutmenge sich durch einen kleineren Raum zwängen muss, wie eine Menschenmenge, die sich in einem Korridor drängt.

Diese Medikamente können auch die Wirksamkeit von Blutdruckmedikamenten verringern.

Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen helfen, rezeptfreie Produkte für Sinusitis- und Erkältungsprobleme auszuwählen, die sicherer sind, wenn Sie Bluthochdruck haben.

11. Dehydration

Wenn Ihre Körperzellen nicht genügend Wasser haben, ziehen sich Ihre Blutgefäße zusammen.

Dies geschieht, weil das Gehirn ein Signal an die Hypophyse sendet, um eine Chemikalie freizusetzen, die sie schrumpfen lässt.

Die Nieren produzieren weniger Urin, um die bereits vorhandene Flüssigkeit zu halten, was auch die Blutgefäße im Herzen und Gehirn verengt.

12. Verhütungsmittel

Pillen, Spritzen und andere Verhütungsmittel verwenden Hormone, die die Blutgefäße verengen, sodass der Blutdruck steigen kann.

Es ist wahrscheinlicher ein Problem für Frauen über 35, Übergewichtige oder Raucherinnen.

Eine geringere Östrogendosis kann die Werte nahe am Normalbereich halten.

13. Emotionen beim Sprechen

Je höher der Ruhedruck ist, desto höher sind die Werte, wenn Sie zu sprechen beginnen.

Und der Effekt hält einige Minuten an.

Das liegt daran, dass der emotionale Inhalt Ihrer Äußerungen den Herzschlag beschleunigen kann, wodurch mehr Blut durch die Gefäße gepresst wird.

14. Antidepressiva

Medikamente wie Dopamin, Noradrenalin und Serotonin – darunter Venlafaxin (Effexor), Monoaminoxidase-Hemmer (MAOIs), trizyklische Antidepressiva und Fluoxetin (Prozac, Sarafem) – können nicht nur die Stimmung, sondern auch den Blutdruck verändern.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) können ihn erhöhen, wenn Sie gleichzeitig Lithium oder andere serotoninwirksame Medikamente einnehmen.