Ernährungswissenschaftler enthüllen: Was täglicher Chiasamen-Konsum bewirken kann...

Chiasamen sind reich an Fettsäuren, Proteinen, Ballaststoffen, Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen.

Daher werden sie dringend empfohlen, um die Haut zu regenerieren, Fett abzubauen, die Verdauung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.

Aus diesem Grund empfehlen Ernährungswissenschaftler Chiasamen immer dann, wenn Patienten schwach sind oder wenig Energie haben, besonders wenn es sich um Sportler handelt.

Neben all diesen Vorteilen helfen Chiasamen auch bei der Vorbeugung von Darmkrebs.

Wenn Sie weitere Gründe suchen, diesen Inhaltsstoff täglich zu sich zu nehmen, haben wir hier eine kleine Liste für Sie:

• Sie sind glutenfrei
• Sie können Eier ersetzen – mischen Sie die Samen einfach mit etwas Wasser, warten Sie, bis sie quellen, rühren Sie gut um und fügen Sie sie dem gewünschten Gericht hinzu.
• Behandeln Verdauungsprobleme dank ihres hohen Ballaststoffgehalts
• Sind aufgrund ihres 20%igen Omega-3-Fettsäuregehalts eines der besten Lebensmittel für Gehirn- und Herzgesundheit
• Enthalten Proteine
• Stärken Nägel, Haare und Haut
• Sind eine gute Quelle für Eisen und Vitamin C
• Sind ein extrem starkes Antioxidans
• Sind hervorragend für Diabetiker, da sie den Blutzuckerspiegel regulieren
• Enthalten verschiedene Aminosäuren
• Enthalten mehr Kalzium als Milch.
• Enthalten doppelt so viel Kalium wie Bananen.

Alles, was Sie brauchen, ist täglich ein Esslöffel Chiasamen.

Da die Samen reich an Ballaststoffen sind, sollten Sie viel Wasser trinken.

Der Geschmack ist sehr angenehm und mild, sodass Sie sie in Fruchtsäfte/Smoothies, Brot oder Salat mischen können.

Das Geheimnis ist, die Samen in einem Behälter mit Wasser 15 Minuten lang einzuweichen.

Sie werden sehen, dass sie größer als ihre ursprüngliche Größe werden.

Genau deshalb helfen sie beim Abnehmen, da sie uns lange satt halten.

Es ist auch möglich, sie mit Ananas, Mandeln oder Kokosöl zu mischen, um köstliche Desserts zuzubereiten.